Les entorses sont des blessures courantes qui touchent les ligaments d’une articulation. Parmi les articulations souvent affectées, le poignet est particulièrement vulnérable en raison de sa mobilité et de son utilisation fréquente.
Comment reconnaître une entorse au poignet ?
Une entorse au poignet se produit généralement suite à une chute ou un mouvement brusque, entraînant un étirement ou une déchirure des ligaments. Les symptômes typiques incluent une douleur intense, un gonflement et parfois une ecchymose. La zone blessée peut devenir rigide et toute tentative de mouvement peut aggraver la douleur. En cas de doute sur la gravité de la blessure ou si les douleurs persistent au-delà de quelques jours, il est recommandé de consulter un professionnel de santé. Celui-ci pourra effectuer un diagnostic précis et exclure d’éventuels dommages plus graves tels qu’une fracture.
Pour obtenir un soutien initial, il est conseillé de mettre une attelle à votre poignet. Cela permet de stabiliser l’articulation et de réduire le risque de complications supplémentaires.
Premiers gestes pour soulager une entorse au poignet
Le froid est l’un des premiers alliés lors d’une entorse. Appliquer une compresse froide ou un sac de glace sur la zone affectée peut aider à réduire l’inflammation et à engourdir la douleur. Il est important de ne pas appliquer directement la glace sur la peau, mais de la placer dans un tissu ou une serviette pour éviter les brûlures par le froid. Il est important de permettre à l’articulation de se reposer pour favoriser la guérison. L’utilisation d’une attelle ou d’un bandage compressif peut fournir un soutien supplémentaire tout en limitant les mouvements intempestifs du poignet.
La prise d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), disponibles en vente libre ou prescrits par un médecin, peut également être bénéfique pour contrôler l’inflammation et la douleur. L’application topique de gels ou crèmes anti-inflammatoires peut être une alternative pour ceux qui préfèrent éviter les médicaments oraux.
Approches alternatives et naturelles
Certains remèdes naturels peuvent compléter le traitement médical traditionnel. Par exemple, l’huile essentielle d’hélichryse, connue pour ses propriétés anti-bruising et anti-inflammatoires, peut être appliquée directement sur la zone affectée après refroidissement. Il est indispensable de suivre les conseils d’un professionnel avant d’utiliser des huiles essentielles, surtout chez les femmes enceintes ou allaitantes, et les personnes sous anticoagulants.
L’homéopathie offre des alternatives pour soulager les symptômes d’une entorse. Des granules d’Arnica Montana et de Ruta Graveolens sont souvent recommandées pour leurs effets bénéfiques sur les contusions et les épissures ligamentaires. Encore une fois, il est conseillé de consulter un homéopathe certifié avant de débuter un traitement. La consoude, une plante médicinale réputée pour ses vertus cicatrisantes, peut être utilisée sous forme de cataplasme. Une préparation à base de racine de consoude mélangée et cuite dans de l’eau peut être appliquée plusieurs fois par jour pour aider à la récupération du ligament.
Quand consulter un professionnel de santé ?
Si les symptômes ne s’améliorent pas après avoir suivi ces traitements de base ou si la douleur devient insupportable, il est important de consulter un médecin. Celui-ci pourra réaliser des examens complémentaires, comme une radiographie, pour identifier d’éventuelles fractures ou luxations associées. Selon la gravité de l’entorse, un traitement spécifique, allant de la rééducation à une intervention chirurgicale, pourrait être nécessaire.
