Le sport automobile fait rêver de nombreux passionnés de vitesse et de sensations fortes. Si vous possédez une Porsche, sans conteste l’une des marques les plus emblématiques de cette discipline, vous pourriez être tenté d’essayer la compétition sur circuit. C’est un excellent moyen de tester les performances de votre Porsche 911 ou de votre Porsche 718 Cayman S, en toute sécurité, sans risquer un retrait de permis. Mais il faut s’y préparer physiquement. Votre Porsche devra aussi être révisée pour la conduite sur piste. Alors en piste, pour vivre une expérience excitante.
Comment préparer son corps pour la conduite sur piste ?
La pratique du sport automobile est très éprouvante pour le corps et nécessite donc une préparation physique conséquente. Voici quelques points importants à prendre en compte avant de se lancer.
Une alimentation équilibrée et une bonne hydratation
Afin d’être prêt à affronter les sollicitations physiques de la course sur circuit, il convient en premier lieu d’adopter une alimentation riche en protéines, en glucides complexes et en lipides insaturés. De plus, il est primordial de boire de l’eau de manière régulière pour compenser la déshydratation due à la chaleur dans l’habitacle.
Voici un exemple de repas idéal avant une session de pilotage :
- Pâtes complètes (glucides)
- Blanc de poulet (protéines)
- Légumes crus ou cuits (vitamines et fibres)
- Huile d’olive (lipides insaturés)
- Un fruit et un yaourt nature pour le dessert
On bannit donc l’alcool, le sucre en grosse quantité et les aliments trop gras.
Conditionnement physique et entraînement
Piloter une voiture de sport exige une excellente condition physique. Afin de travailler les différents muscles sollicités lors d’une course, il est conseillé de pratiquer une activité sportive régulière (minimum 2 à 3 fois par semaine) ainsi qu’un renforcement musculaire ciblé.
Exemples d’exercices spécifiques au pilotage :
- Gainage abdominal et lombaire pour renforcer le tronc
- Muscles du cou et des épaules pour soutenir le casque et résister aux forces G
- Entraînement cardiovasculaire comme la course à pied, la natation ou le vélo
- Concentration et visualisation mentale en répétant les trajectoires sur circuit
Passer un bilan médical
Avant de se lancer dans la course automobile avec votre Porsche, il est important de passer un bilan médical complet afin de s’assurer que votre corps est apte à supporter les contraintes inhérentes à ce sport. Il faut notamment vérifier la santé de son cœur, de ses articulations et de ses yeux. En fonction de l’état de votre santé, vous pourrez bénéficier d’un certificat médical qui vous autorisera à pratiquer cette discipline.
Préparer sa Porsche pour la compétition
Outre la préparation physique, il est essentiel de préparer correctement sa voiture pour la course sur circuit. Voici quelques conseils pour optimiser les performances de votre Porsche et assurer la sécurité de son pilotage.
Effectuer une révision complète
Prenez rendez-vous chez votre concessionnaire Porsche ou dans un garage spécialisé pour effectuer une révision complète de votre voiture avant chaque sortie sur circuit. Il sera indispensable de vérifier les points suivants :
- L’état du moteur et l’ensemble des éléments techniques (embrayage, filtres, bougies…)
- La pression des pneumatiques et la géométrie des trains roulants
- Le système de refroidissement (radiateur, durites, pompe à eau…)
- Les liaisons au sol (suspensions, amortisseurs, ressorts…)
- L’éclairage et la signalisation
- Le système de freinage (disques, plaquettes, étriers…)
Adapter sa voiture aux spécificités de la piste
Chaque circuit possède ses particularités (virages serrés, longues lignes droites, revêtement abrasif…) qui nécessitent d’adapter certains éléments de votre Porsche pour tirer le meilleur parti possible de sa mécanique. N’hésitez pas à demander conseil auprès de professionnels pour choisir les options adéquates en fonction de vos objectifs et contraintes.
Exemples de modifications :
- Installation de pneus semi-slicks pour améliorer l’accroche sur le bitume,
- Ajout de sièges baquet et d’un harnais 4 points pour augmenter la sécurité,
- Remplacement des disques de frein par des modèles « haute performance »,
- Optimisation de l’aérodynamique avec un aileron arrière ou un splitter avant.
Enfin, pensez à vérifier que l’assurance de votre Porsche couvre la conduite sur piste. Si vous ne l’avez pas, cette garantie peut facilement se trouver auprès d’assureurs spécialistes Porsche.
La course sur circuit est une pratique exigeante qui demande un investissement personnel important tant au niveau physique que matériel. Préparer son corps, passer un bilan médical et préparer correctement sa Porsche sont autant d’étapes à respecter pour profiter pleinement de cette discipline dans les meilleures conditions. N’oubliez pas également que la patience et l’humilité sont essentielles pour progresser : il vaut mieux être lent et en sécurité plutôt que rapide et inconscient !
